Jesień i zima to czas, kiedy pogoda jest bardziej zmienna i mniej sprzyjająca naszemu samopoczuciu. Niski poziom światła słonecznego, niższe temperatury i wilgotność powietrza mogą wpływać negatywnie na nasz nastrój, energię i odporność.
Wpływ na samopoczucie
Jesienno-zimowa pogoda może powodować:
- spadek nastroju,
- zmęczenie,
- drażliwość,
- apatia,
- problemy z koncentracją.
Te objawy są spowodowane zmniejszonym wydzielaniem serotoniny, hormonu odpowiedzialnego za dobre samopoczucie. Niski poziom światła słonecznego może również wpływać na produkcję melatoniny, hormonu regulującego rytm dobowy.
Wpływ na odporność
Jesienno-zimowa pogoda może osłabiać odporność, co zwiększa ryzyko infekcji. Dzieje się tak, ponieważ organizm potrzebuje więcej energii, aby utrzymać ciepłotę ciała. Dodatkowo, niższe temperatury i wilgotność powietrza ułatwiają namnażanie się drobnoustrojów chorobotwórczych.
Jak poprawić samopoczucie i odporność w domu?
Oto kilka wskazówek, które pomogą poprawić samopoczucie i odporność w domu:
- Sprawdź poziom witaminy D. Witamina D jest ważna dla zdrowia układu odpornościowego. Jeśli masz niski poziom witaminy D, możesz przyjmować suplementy lub starać się jak najwięcej przebywać na słońcu.
- Zadbaj o odpowiednią dietę. Twoja dieta powinna być bogata w owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste. Te produkty zawierają witaminy, minerały i antyoksydanty, które są ważne dla zdrowia układu odpornościowego.
- Wysypiaj się. Sen jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Staraj się spać co najmniej 7-8 godzin na dobę.
- Regularnie ćwicz. Ćwiczenia fizyczne pomagają wzmocnić układ odpornościowy. Staraj się ćwiczyć co najmniej 30 minut dziennie, 5 razy w tygodniu.
- Unikaj stresu. Stres może osłabiać odporność. Staraj się znaleźć zdrowe sposoby radzenia sobie ze stresem, takie jak joga, medytacja czy spędzanie czasu na świeżym powietrzu.
Gabinet Lux Day Med
Jeśli chcesz kompleksowo poprawić poziom swojej odporności, możesz skorzystać z zabiegów regeneracyjnych oferowanych przez gabinet Lux Day Med. Zabiegi te pomagają wzmocnić układ odpornościowy, zmniejszyć stres i poprawić ogólne samopoczucie.
Do zabiegów, które mogą pomóc w poprawie odporności, należą:
- Energex
- Aktywuje procesy energetyczne w mitochondriach,
- Chroni mitochondria oraz wydłuża ich żywotność,
- Wspomaga przewodzenie impulsów nerwowych i poprawia mikrokrążenie,
- Zwiększa naturalną zdolność organizmu do regeneracji.
- Magnetronic – Organizm ludzki poprzez łączenie i jednoczesne wykorzystywanie różnych rodzajów przemian biologicznych i biofizycznych pod wpływem pola magnetycznego jest zdolny do uruchamiania szybciej i skuteczniej licznych procesów biologicznych, fizjologicznych i regeneracyjnych w naszym organizmie.
- Terapia Fotonowa – terapia fotonowa może być stosowana w leczeniu stresu, lęku i depresji.
Zabiegi regeneracyjne oferowane przez gabinet Lux Day Med są bezpieczne i skuteczne. Mogą być wykonywane przez osoby w każdym wieku.